Det kan være hårdt for kroppen at sidde hele dagen, og det er ikke kun på grund af den manglende bevægelse.
Den gennemsnitlige person bruger 10 timer om dagen på at sidde ned, hvilket er dårligt for din ryg og kropsholdning. Det betyder også, at du går glip af nogle vigtige fordele, der følger med motion, som f.eks. bedre søvn og øget energiniveau.
En massagestol er en sund måde at bekæmpe disse problemer på ved at give lindring af ømme muskler, forbedre cirkulationen, reducere stressniveauet og meget mere! Dette blogindlæg viser dig, hvordan du vælger den bedste massagestol og hvordan du kan bruge en massagestol på 6 forskellige måder for at få mest muligt ud af denne investering.
Hvad er en massagestol,og hvordan virker den?
Massagestole fungerer ved at give en Shiatsu-massage. Dette er en type massage, der bruger tryk og fingerstrøg på kroppen. Det siges at være gavnligt for afslapning, stressaflastning og cirkulation.
Massagestole anvendes både til medicinske og rekreative formål. For det meste bruges de dog til afslapning.
De fungerer ved at tilbyde en massage, der styres af stolens bevægelser. De kan findes i kurbade, saloner og i private hjem til personlig brug.
Det er vigtigt at forstå, hvordan disse stole fungerer, før man beslutter sig for at købe en. nedenfor er der nogle sunde måder at bruge en massagestol på.
Hvorfor bruge en massagestol til gavn for dit helbred
Massagestole giver en række sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret blodcirkulation, mindre stress og angst og lindring af smerter.
De kan også hjælpe med at forbedre din kropsholdning og fremme en bedre søvn. Kort sagt giver massagestole mange af de samme fordele som traditionel massageterapi, men til en brøkdel af prisen.
Den mest indlysende fordel er, at de giver afslapning. Efter en lang dag på arbejdet eller efter at have passet dine børn kan det at sætte sig ned i din massagestol og lade stressen forsvinde, få dig til at føle dig mere afslappet end nogensinde før. Massagestole hjælper også med at lindre fysiske spændinger. De afhjælper muskelspændinger og bringer dine muskler tilbage til deres naturlige hviletilstand og hjælper dig derved til at slappe af.
Sådan bruger du en massagestol om morgenen
Først skal du bestemme, hvornår det er bedst for din livsstil.
Hvis du har svært ved at komme ud af sengen om morgenen eller er en person, der kan lide at træne før morgenmaden, vil det være en fordel at bruge massagestolen om morgenen.
Brug af den efter træning vil også fremme restitutionen og hjælpe med at nedbringe muskelømheden, så du kan nyde godt af de langsigtede fordele ved dette daglige ritual. Brug af en massagestol i frokostpausen giver medarbejderne mulighed for at tage sig af sig selv, mens de er på arbejde.
På den måde går de ikke glip af tid, der kan gavne deres restitutionsproces, da det blot er 10 minutter ekstra om dagen i frokostpausen, som de tager sig af sig selv med.
Folk bruger ofte deres massagestole lige før og efter middagen, fordi begge disse aktiviteter giver den perfekte tid til en belønning.
Det giver også mulighed for at lave aftensmad i massagestolen, hvilket kan spare tid og give mulighed for bedre måltidskvalitet, når nogen laver mad med hjælp fra deres stol.
Fordele ved at bruge en massagestol
Der er mange fordele ved at bruge en massagestol, herunder at reducere stress, spændingshovedpine og træthed. Derudover kan massagestole hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og ledbevægeligheden. De kan også hjælpe med at lindre smerter i nakke, ryg og skuldre.
Andre fordele omfatter:
- Afspænding
- Forbedret vejrtrækning og iltning af blodbanen
- Stimulering af fordøjelsessystemet
- Øget fleksibilitet og mobilitet i leddene
- Reduceret stress, spændingshovedpine, træthed, muskelsmerter/ubehag
- Forbedret kropsbevidsthed og balance gennem forbedret cirkulation.
Tips til at få mest muligt ud af din tid med en massagestol
Der er et par ting, du kan gøre for at sikre, at du får mest muligt ud af din tid med en massagestol:
- Sørg for, at massagestolen er tilpasset din højde og vægt.
- Placer massagestolen i et område, hvor du kan slappe af uden at blive forstyrret.
- Start med at sidde i massagestolen og juster indstillingerne efter din smag.
- Når du har det behageligt, lukker du øjnene og lader dig selv slappe af.
- Nyd massagen så længe du har lyst, men prøv ikke at falde i søvn!
- Når du er færdig, skal du sørge for at indstille massagestolen tilbage til den oprindelige position.
Hvis du har haft svært ved at finde tid eller penge til en massage, er der måske en billig løsning i dit hjem.
Massagestole vinder popularitet på detailhandelssider, fordi de tilbyder mange af de samme fordele som traditionelle massager til en brøkdel af prisen.
Disse seks sunde måder at bruge din nye massagestol på vil hjælpe dig med at komme i gang med denne fantastiske nye opfindelse, der gør det nemmere end nogensinde før at tage sig af dig selv og samtidig spare dyrebar tid!